我一開始使用番茄鐘時犯過的的3個錯誤(附上解決方法)

番茄鐘的概念大家或許並不陌生，它的使用原則是「專心工作25分鐘，休息5分鐘」，維持這樣的循環4個回合也就是約2小時後，進行15分鐘的大休息。我習慣使用的APP是在Google ...

2023年7月12日 — 這代表因挑戰性任務而耗盡的注意力，可以通過非結構化休息時間來恢復，且休息時接觸自然環境，無論是實際接觸或透過觀看虛擬影片，都對恢復注意力、提高 ...

2023年6月30日 — 當休息時，常常就會有更高的思考出現，剛才想不透的問題突然獲得解決。總之，希望大家可以嘗試看看番茄鐘工作法，相信會有跟平常讀書時不一樣的體驗! 話說 ...

2023年7月14日 — 錯誤的抒壓方法容易使身體像充不飽電的行動電源，白天消耗的精力速度會增加；正如同採取番茄鐘工作法，卻將休息的5分鐘拿來關注射群媒體，對於恢復專注度 ...

2020年12月16日 — 這種作法的核心觀念，是每個15 分鐘快結束時，自己就會不自覺地加快工作速度，增加工作的效率。 也因此，當我一看到「每工作25 分鐘休息5 分鐘」的番茄鐘 ...

2020年3月11日 — 【專心工作25分鐘】>>>【休息5分鐘】. 在這25分鐘內，關掉電腦和手機通知，完全沉浸在眼前的工作。接下來的5分鐘則放下手上的工作，徹底讓大腦休息。 番茄 ...

2024年3月27日 — 番茄工作法的原則是，每工作25 分鐘、計時器響，就要有3～5 分鐘的休息。不過，有時候工作忙、趕時間，或進入「心流」狀態時，可能就一連工作好幾個小時。

每4個番茄鐘時段，安排一次長休息 ... 每做完4個番茄鐘，進行一次15至30分鐘的長休息。 這段休息時間很適合拿來整理辦公桌、去咖啡機弄杯咖啡、聽語音信箱、檢查電子信箱、 ...

決定需要先完成的任務。 · 設定番茄工作法定時器至n 分鐘（通常為25分鐘）。 · 持續工作直至定時器提示，記下一個番茄。 · 短暫休息3-5分鐘。 · 每四個番茄，休息15-30分。